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最近有教育论文指出“现代学习已经让学生承受了太重的压力，学生已负荷不起”，其实不光是学生，现在上班族、面临找工作的应届毕业生、失业者、甚至是孕妇、老人都有压力，社会竞争这么大，压力大是难免的，但是压力过大就会引起注意力涣散、工作效率降低、记忆力下降等等一系列问题，学习适当减压，释放压力是很有必要的。

1. 倾诉，发发牢骚

      偶尔向家人、朋友发发牢骚，倾诉生活中，工作中，学习中遇到的不顺心的事情、问题，平衡自己的内心和在外界受到的刺激。当不能把受到的委屈，烦闷进行自我消化时，将它说出来，不管是家人，朋友也好，还是陌生人，动物也罢，说出来，不要憋在心里忧郁压抑。

2. 听音乐

      听舒缓平和的音乐，或者是积极快乐的歌曲，听自己喜欢的歌曲，最好的大声跟着唱出来，抒发胸中的烦闷。

3. 充足睡觉

      充足的睡眠能提高人体免疫力，促进肾上腺素的分泌，提高神经兴奋度，从而使人情绪高昂，注意力易集中，提高工作效率。

4. 旅游

      有机会的朋友可以选择轻装旅游，不管是跟朋友家人一起还是自己一个人，去旅游是减压，放松心情的非常棒的方法。

5. 娱乐

   看视频、垂钓、看课外书、下棋、运动等等，都是减压的好方法。

6. 冥想

   静坐，放空自己，什么都不想，让自己神游外太空。

压力不是学生独有，社会人士的压力也很大，因为压力过大不能得到及时派遣而患上抑郁症自杀的例子不在少数。在这样一个竞争炒鸡大的时代，及时的减压放空自己很重要，关乎到我们的生命安全，学习减压是必修功课。